Gruppetimer
Yoga: En time for kropp og sinn. En deilig dynamisk yoga time hvor du får brukt hele kroppen. I denne timen gjør vi grunnleggende yoga øvelser i takt med pusten, hvor vi introduserer enkle stillinger med stor variasjon. Fitvibe: Styrketrening for hele kroppen ved bruk av vibrasjonstrening. Vibrasjonstrening går ut på at du står, sitter eller ligger på en vibrerende plattform hvor du utfører øvelser for styrke, bevegelighet og balanse. Trening er skånsom for ledd, og øker dessuten blodsirkulasjonen. Godt Voksen: En styrke og stretching time for godt voksne. Timen starter med enkel oppvarming, etterfulgt av styrketrening på apparater og avsluttes med tøying i salen. Stepstyrke: Dette er effektiv og morsom kombinasjonstime som inneholder både kondisjon på en stepkasse, samt styrke med diverse utstyr. Styrkemix: Enkel og variert styrketrening for hele kroppen. Instruktøren vil gi alternativer til de fleste øvelsene så denne timen kan alle delta på uansett nivå. Zumba: Enkle dansetrinn til fengende rytmer. Her trener du kondisjon, balanse og fleksibilitet, samtidig som du har det gøy på dansegulvet. |
|||||||||||||||||||||||||||||||
